Наверняка у всех из нас бывают случаи, когда приходит некая усталость, и не физическая, а эмоциональная, духовная, когда ты ощущаешь, что все внешние проблемы, ситуации, обстоятельства так тебя достали, изнурили, все эти мысли по поводу денег, друзей, отношений, карьеры, что купить ,что лучше что хуже и тд. так запрягли мозг, что голова буквально начинает раскалываться, в основном многие пытаются это все заглушить способами, которые не особо то и помогают : выпивка, телевизор и тд. Раньше, когда возникали ситуации такого рода, когда просто устаешь от этой суеты, я жаловалась вслух или мысленно, осуждая обстоятельства, мир, людей, говорила о несправедливости по отношению ко мне, но настал момент даже когда и это надоело, когда даже тошно слушать свои жалобы, тошно слушать этот внутренний голос в голове, который что-то бормочет, даже порой возникает головная боль, это показатель того, что мозг, сам устал прокручивать все это...
И как же я пробую справляться с этим всем?
Хочу с Вами поделится, вдруг кому-то это поможет. Для начала, когда я ощущаю, что просто надоел весь этот хаос и мыслительный процесс, я пытаюсь остановить мыслительный процесс, как стоп машина в мозгу, пытаюсь выключить кнопку или закрыть рот мозгу, как хотите, но это попытка отыскать тишину. Понять, что все то, что происходит в голове и снаружи не столь и важно, если оно доводит до такого состояния.
Иногда я задаю себе вопросы на свои жалобы в таком духе:
И что дальше?
Надоело!!!
Это не важно.
Все хватит.
И на какое-то время мысли отходят на задний план, становится легче. Потом я выбираю несколько способов еще лучше облегчить и свое состояние.
1. Я рисую или раскрашиваю детские раскраски, при этом, я не считаю, что это только для детей, взрослым тоже полезно рисовать. Мне раскраска дает возможность расслабиться, и я наслаждаюсь когда закрашиваю каждый рисунок новым цветом, это как цвето-терапия, которая приносит огромное удовольствие, это успокаивает, возникает чувство умиротворения, гармонии, мне нравится делать это на природе, брать много-много разных карандашей, раскраску барби и раскрашивать каждый рисунок, тщательно, аккуратно, это так интересно и приятно, особенно когда ты берешь один цвет, потом другой, насыщаешь им картинки, это невозможно описать, но это стоит попробовать!
2. Второй метод который мне помогает когда я начинаю аккуратно складывать свои вещи. Я беру что-то из шкафчика и начинаю складывать очень внимательно, красиво. Такое занятие успокаивает меня и создает тишину внутри, плюс порядок, я очень люблю, когда в вещах и в доме порядок.
3. Я еду куда-то сама, езда в транспорте, не на метро конечно, а в автомобиле или в полупустом автобусе дает ощущение гармонии, если просто начать смотреть в окно и наблюдать природу, деревья.
4. А можно просто прогуляться присесть возле дерева, послушать шум ветра. И все само по себе станет на свои места, если этому позволить.
Вот такие способы у меня для прихода гармонии внутри...
Еще самое важное - это позволение, просто позволить всему быть и максимально расслабиться.
Пишите в комментариях свои способы, которые помогают Вам обрести внутренний покой и гармонию.
Буду рада видеть Ваши варианты.
Катя Ш.