По результатам ваших голосов теперь я буду вести раздел о здоровом питании и упражнениях для моделей.
Буду публиковать как свои советы и рецепты так и статьи из интернета. Для чего диеты моделям? -на фото видно какая фигура от этого никуда не деться -на подиуме аналогично. Первое с чего нужно начать это определить для себя цель,зачем мне это: а)быть здоровой б)стать стройной в)стать настоящей моделью После того как вы определите для себя цель ,хорошо если вы выбрали все три пункта, можно приступать к новому питанию.
Первое, что важно сделать это избавиться от вредной пищи (хлеб, жаренная картошка, продукты содержащие химию и глютен, сахар, любые мучные изделия ,мясо, яйца (от них слизь в голове), рыба. Не стоит сразу все это исключить, делайте постепенно уменьшая дозы и исключая по 1-му 2-м продуктам из списка. Если вы поинтересуетесь диетами известных супер моделей многие из них давным давно избавились от всего этого, да еще и перешли на вегетарианство или сыроедени е(что практикую и я).
О сыроедении можно прочесть здесь http://ru.wikipedia.org/wiki/Сыроедение.
Питайтесь дробно, в маленьких дозах (чтоб сохранять плоским живот, что очень важно для модели) и часто, не кушайте после 7-ми. Включите в свой рацион МАКСИМАЛЬНО много свежих овощей и фруктов.
Зеленые коктейли.
Старайтесь кушать то, что просит ваш организм, а не психика и мозг(к примеру:заесть проблему или плохое настроение химическим батончиком или картошкой фри). Определившись с целью, избавившись от вреднятинки можно задуматься о вегетарианстве и сыроедении. Все постепенно. Так же очень полезно голодать один раз в неделю, как для похудения так и для здоровья и красоты. О пользе голодания можно прочесть здесь http://happy-womens.com/odnodnevnoe-golodanie-izlechi.. тоже, советую и вам). Сода .Как для здоровья так и для похудения, а еще и для уменьшения аппетита. Пейте по 1/5 чайной ложки на стакан теплой водички, утром за 40 минут до еды, вечером 2 часа после еды. Еще соду можно использовать как скраб для лица или принимать с ней ванну.
Мы рождаемся и нас с детства начинают кормить разнообразной пищей, кто-то угостит конфеткой, а бабушка сварит бульон с курицей, пюрешка с биточком, убедив нас с детства, что это важно для нашего организма и это дает нам много силы и энергию.
Затем мы сходим с друзьями в пиццерию, вкус, которой нам покажется не вероятным.
Так и развиваться вся наша жизнь. Гуляя по улице, каждое 3-е здание это заведением с едой : булочные, пиццерии, макдональдс, суши, кофейни и т.п. Мы в ловушке, с нас сделали зависимых блюдоманов. Это как наркотик с которого очень тяжело спрыгнуть!
С детства нас убеждали, что белок, мясо, рыба, молочное это наша еда. Нас с детства к всему этому приучили, но где-же это здоровье???
Где же эта молодость??
Где сияние кожи???
Где жизни радостность на лицах у прохожих??
Почему люди так часто болеют и быстро умирают???
А теперь ответ на все эти вопросы еда которая отравляет. Все население подсадили на зависимость от еды, при помощи усилителей вкуса, сахара, соли, мясных и вареных блюд. В результате чего, люди стареют и болеют, потому,что организм не в состоянии справиться с чужеродными продуктами и тело буквально изнашивается, каждый раз питаясь переработать эту горючую смесь вреда.В идеале, человек должен каждое утро просыпаться полным сил, бодрости, свежести, радости. Человек не должен чувствовать колоссальную усталость , которую чувствует большая часть населения.Человек по своей природе, должен быть счастливым и жизни радостным, умиротворенным, открытым, чистым во всех отношениях и 80% на эти факторы влияет питание. Конечно важно еще учитывать выхлопные газы, общественный транспорт и сидячий образ жизни.Давай-те же осознанно создавать новую здоровую нацию, начиная с себя!!!!Важно понимать какую пользу несет продукт, который вы кладете себе в рот, прислушивайтесь к своему телу, любите и цените его и ешьте побольше фруктов, овощей и ягод, живите здорово.Ваши преподаватели по позированию Помимо здорового рациона ОБЯЗАТЕЛЬНО важно включать физические упражнения (фитнес,йога,танцы,бег и тп.) Что же м илые девушки, запускайте новый режим питания, становитесь настоящими моделями и совсем скоро я опубликую полезные и вкусные рецепты.
Катя Ш.